Adakah Anda Pernah Memeriksa Tekanan Darah Anda?

Ramai rakyat Malaysia hanya memeriksa tekanan darah apabila berasa pening, sakit kepala atau tidak sihat. Namun, tekanan darah tinggi (hipertensi) selalunya berlaku tanpa sebarang gejala yang jelas.

Disebabkan itu, hipertensi sering dikenali sebagai"silent killer" atau pembunuh senyap kerana seseorang boleh menghidapnya selama bertahun-tahun tanpa menyedarinya. [who.int], [moh.gov.my]


Apa Itu Tekanan Darah?

Tekanan darah ialah tekanan yang dikenakan oleh darah terhadap dinding salur darah semasa jantung mengepam darah ke seluruh badan. [who.int], [heart.org]

Bacaan tekanan darah terdiri daripada dua nombor:

Sistolik (nombor atas)

  1. Tekanan ketika jantung mengepam darah

Diastolik (nombor bawah)

  1. Tekanan ketika jantung berehat di antara denyutan

Sebagai contoh:

120/80 mmHg

  1. 120 = tekanan sistolik
  2. 80 = tekanan diastolik

[heart.org], [who.int]


Bilakah Tekanan Darah Dianggap Tinggi?

Menurut Garis Panduan Klinikal Malaysia, hipertensi ditakrifkan sebagai tekanan darah yang berterusan pada atau melebihi:

140/90 mmHg [moh.gov.my], [malaysianheart.org]

Jika bacaan tekanan darah anda sentiasa berada pada tahap ini atau lebih tinggi, doktor mungkin akan melakukan penilaian lanjut untuk mengesahkan diagnosis hipertensi. [who.int], [moh.gov.my]


Masalah Yang Semakin Membimbangkan di Malaysia

Hipertensi merupakan antara penyakit kronik yang paling biasa di Malaysia.

Menurut Clinical Practice Guidelines (CPG) Management of Hypertension Malaysia, kira-kira 35.3% rakyat Malaysia berumur 18 tahun ke atas mempunyai tekanan darah tinggi. Lebih membimbangkan, ramai yang tidak mengetahui mereka menghidap penyakit ini. [moh.gov.my], [studylib.net]

Ini bermakna seseorang mungkin kelihatan sihat, aktif bekerja dan tidak mempunyai gejala, tetapi sebenarnya berisiko mengalami komplikasi serius.


Apakah Risiko Jika Tekanan Darah Tidak Dikawal?

Tekanan darah tinggi memaksa jantung bekerja lebih kuat daripada biasa.

Lama-kelamaan, keadaan ini boleh merosakkan:

  1. Jantung
  2. Otak
  3. Buah pinggang
  4. Mata
  5. Salur darah

[who.int], [who.int]

Antara komplikasi yang boleh berlaku ialah:

Serangan Jantung

Salur darah ke jantung boleh menjadi sempit atau tersumbat akibat kerosakan salur darah yang berpanjangan. [who.int], [who.int]

Strok

Tekanan darah tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama strok. [who.int], [who.int]

Kegagalan Jantung

Jantung yang sentiasa bekerja keras boleh menjadi lemah dan gagal mengepam darah dengan berkesan. [who.int], [heart.org]

Penyakit Buah Pinggang

Hipertensi yang tidak terkawal boleh merosakkan saluran darah kecil dalam buah pinggang. [who.int], [who.int]


Siapa Yang Berisiko?

Risiko hipertensi meningkat jika anda:

✅ Berumur 40 tahun ke atas

✅ Mempunyai sejarah keluarga hipertensi

✅ Berat badan berlebihan atau obes

✅ Kurang bersenam

✅ Mengambil makanan tinggi garam

✅ Merokok

✅ Mengambil alkohol berlebihan

✅ Menghidap diabetes

[who.int], [who.int]


Adakah Tekanan Darah Tinggi Mempunyai Simptom?

Kebanyakan pesakit tidak mempunyai sebarang simptom. [who.int], [moh.gov.my]

Dalam sesetengah kes yang teruk, seseorang mungkin mengalami:

  1. Sakit kepala
  2. Penglihatan kabur
  3. Sakit dada
  4. Sesak nafas

Namun gejala-gejala ini biasanya muncul apabila tekanan darah sudah berada pada tahap yang sangat tinggi atau komplikasi telah berlaku. [who.int], [who.int]


Bagaimana Untuk Mengetahui Status Tekanan Darah Anda?

Satu-satunya cara yang tepat adalah dengan menjalani pemeriksaan tekanan darah secara berkala.

Pemeriksaan ini:

  1. Cepat
  2. Tidak menyakitkan
  3. Murah
  4. Boleh dilakukan di klinik, hospital atau farmasi tertentu

[who.int], [moh.gov.my]

Doktor juga mengesyorkan agar tekanan darah diperiksa secara berkala, terutama bagi individu yang mempunyai faktor risiko penyakit jantung. [moh.gov.my], [malaysianheart.org]


Bila Perlu Berjumpa Doktor?

Sebaiknya dapatkan pemeriksaan jika anda:

  1. Berumur lebih 30 tahun
  2. Mempunyai sejarah keluarga hipertensi
  3. Menghidap diabetes
  4. Berat badan berlebihan
  5. Jarang melakukan aktiviti fizikal

Pengesanan awal boleh membantu mengelakkan komplikasi yang lebih serius pada masa hadapan. [moh.gov.my], [who.int]

Kesimpulan

Tekanan darah tinggi sering berlaku tanpa gejala, tetapi kesannya terhadap jantung, otak dan buah pinggang boleh menjadi sangat serius. Jangan tunggu sehingga mengalami sakit dada atau strok untuk mengambil tindakan.

Pemeriksaan tekanan darah yang ringkas hari ini mungkin menjadi langkah penting untuk melindungi kesihatan jantung anda pada masa hadapan.

Rujukan Perubatan

  1. Clinical Practice Guidelines: Management of Hypertension (5th Edition), Malaysia. [moh.gov.my], [malaysianheart.org]
  2. World Health Organization (WHO) – Hypertension Fact Sheet. [who.int], [who.int]
  3. American Heart Association – Managing Blood Pressure. [heart.org]